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　　鵝蛋的功效與作用，孕婦吃鵝蛋的正確方法,鵝蛋是人們生活當(dāng)中非常常見(jiàn)的一種食物，經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)孕婦吃鵝蛋有很大的好處，但是現(xiàn)在有很多人都喜歡吃鵝蛋，因?yàn)橹砾Z蛋里面有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，吃了之后對(duì)身體的功效非常好，那么鵝蛋具體有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及功效呢？

　　鵝蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助身體補(bǔ)充所需要的物質(zhì)。可能有一些人認(rèn)為，鵝蛋里面含有一定的脂肪，吃了之后容易長(zhǎng)胖，但其實(shí)人的身體也是需要適當(dāng)?shù)闹竞康模绻稽c(diǎn)脂肪含量的東西都不吃，那么會(huì)給身體造成非常不好的影響，只要食用量控制好都是可以的。如果擔(dān)心鵝蛋里面的脂肪比較多，那么盡量少吃蛋黃，因?yàn)轾Z蛋當(dāng)中絕大部分的脂肪都是集中在蛋黃里面。不過(guò)蛋黃里面也含有磷脂，這種磷脂對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常好。

　　鵝蛋的功效與作用

　　鵝蛋營(yíng)養(yǎng)全面，孕前期吃鵝蛋能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。孕后期吃鵝蛋能去胎毒。孕期吃鵝蛋能增強(qiáng)孕媽媽的記憶力及體質(zhì)。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。所以鵝蛋在整個(gè)孕期都能食用。鵝蛋蒸著吃，功效最好。但是因?yàn)轾Z蛋的味道比較重。孕婦很難接受。所以平時(shí)可以用鵝蛋代替雞蛋，采用不同的烹飪方法。讓鵝蛋口感更好。

　　鵝蛋中含有大量豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是組成我們身體細(xì)胞和組織的重要組成物質(zhì)，因而蛋白質(zhì)對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有助于我們身體的發(fā)育以及恢復(fù)受損的細(xì)胞和組織等。最主要的就是蛋白里面的卵白蛋白和蛋黃里面的卵黃磷蛋白，這種蛋白質(zhì)可以補(bǔ)充身體所需要的氨基酸，特別適合人體的消化。

　　鵝蛋里面含有的維生素含量是比雞蛋和鴨蛋高出很多倍的，因此人們?nèi)绻胍芎玫难a(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素的話，可以多吃鵝蛋，雖然鵝蛋的價(jià)格比雞蛋和鴨蛋要貴一些，但是里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。

　　鵝蛋中也含有豐富的脂肪，鵝蛋中的脂肪主要是磷脂，而卵磷脂的含量非常高，相信很多的朋友們對(duì)于卵磷脂對(duì)我們大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的作用和功效，由于卵磷脂是構(gòu)成我們神經(jīng)細(xì)胞非常重要的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以吃鵝蛋可以有效地提高我們大腦的健康程度，可以提高我們的記憶力，并且可以有效地預(yù)防老年癡呆之。

　　鵝蛋屬于一種溫性的食物，在寒冷季節(jié)的時(shí)候是具有非常好的溫補(bǔ)作用，可以相應(yīng)的抵御一些氣候的寒冷入侵身體。經(jīng)常吃鵝蛋還具有非常好的提高人體智力的作用，特別是對(duì)于記憶力比較差的人，都可以選擇多吃一些鵝蛋，因?yàn)轾Z蛋是還有非常好的食療作用的。平時(shí)可以每天吃一只鵝蛋，將鵝蛋打入碗里面，再加入適當(dāng)?shù)陌滋牵缓笳羰欤蠓脦滋炀涂梢杂蟹浅：玫奶岣哂洃浟Φ淖饔谩?/div>

　　鵝蛋的做法其實(shí)也是有很多的，大家在做鵝蛋的時(shí)候也應(yīng)該要選擇健康的烹飪方式，這樣才可以將鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到最大，也不會(huì)浪費(fèi)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了。鵝蛋其實(shí)也是一種非常好吃的食物，具有非常香的淡香味，味道也是非常鮮美的。

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鵝蛋的功效與作用

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